[스크랩] 다이어트음식 _ 감자옥수수알 피자 )

 

 

< 감자옥수수알 피자 >

살이 쏙쏙, 먹으면 빠지는 다이어트 음식 ♬

 

 

 

 

 

 

비가 한바탕 내리더니, 이젠 조금 선선해진 것 같아요~

음..아직 아닌가요;?

365일 다이어트에 매진중인 난지..무얼 점심으로 먹을까 고민고민 하다가,

집에 잔~뜩 있는 옥수수& 감자로 다이어트 피자를 만들었답니다~

재료는 초간단, 칼로리도 최저,

맛있게 드시고 예쁘게 살빼세요 ^^

(난지레시피입니다.)

 

<준비물>

 

양파작은것 1개, 케찹3~4큰술,감자중간크기3알,

햄약간, 삶은옥수수알 한대접, 피자치즈약간

 

 

 

 

 

감자는 얇게 슬라이스해서 파이팬이나 오븐가능용기에

동그랗게 깔아주세요 ^^

 

 

 

 

 

 

삶은 옥수수는 알을 전부 때어서 준비해주시고,

포도씨유에 살짝 볶아주세요

 

 

 

 

 

 

 

살짝 볶아진 옥수수에 케찹을 넣고 조금 더 볶아주세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

감자를 깔아놓은 팬에, 양파를 골고루 올려놓고...

 

 

 

 

 

 

얇게 저민 햄도 듬성듬성 올려주세요.

 

 

 

 

 

 

볶은 옥수수를 넣고, 피자치즈를 올려주세요

포도씨유를 적당히 뿌려주시면 준비끝,!

230도 예열오븐에서 30분간 찜질해주시면 ...!

 

 

 

 

 

 

 

감자 옥수수피자 완성..!!

고소한 냄새가 솔~솔 >ㅅ < 乃

 

 

 

 

 

 

 

사실 도우가 빵이아니고 감자다 보니까,

맛이 훨씬 깔끔하고 지나치게 배부르지도 않고 딱 좋더라구요 ^^

 

 

 

 

 

요렇게 잡아서 한입에 쏙~

건강하게 간단하게 간식이 땡기실때,

강추에요 ^^

 

출처 : 한방성형비만전문 "麗여 美미 知지" 한의원

글쓴이 : art yeomiji 원글보기

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